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黄金律

19日目でございます。

今回はシリーズ第5弾、タイトルは「7:3」です。

地球は70%が海で、残りの30%が陸だと
言われていますね。

人間の体は70%が液体で、残りの30%が固体だと
言われています。

これがダイエットとどういう関係があるのか。

食事の70%を水分、残りの30%を固形物に
すると良い
ナチュラルハイジーンでは教えています。

ここで注意なのが、「スープ飲めばいい」とか
「お水を何杯も飲めばいい」ということでは決してありません。

自然の水分を含んでいるものを食べると良いということです。
自然の水分とは……

このブログを読んでくださる賢明な読者の皆様には
もはや語る必要はないでしょうが、一応、念のため。

そう、ずばり果物野菜です。

果物や野菜というのは、そのほとんどが水分です。
そして重要なことが「生きた水分」であるとナチュハイでは
言っています。

ビタミン、ミネラルなどが多く含まれ、その栄養は
すべて体で活用できるものなのです。

ということは、活用できない栄養というものも存在します。
例えば、「ミネラルウォーターは自然のミネラルを含んでいる。
だから健康にいい」とお思いの方もいらっしゃるかもしれませんが、
ミネラルウォーターに含まれているミネラルは自然由来で
あるにしろないにしろ、体で活用できるものではないのです。

インオーガニックミネラル……つまり無機ミネラルは
体で活用することはできない…らしいです。

だからといって「水は飲まない方がいい」ということではなく、
スポーツなどをして喉が乾いたら飲んだ方がいいと
思いますけどね。

あ、話がそれた。

そう、7:3の法則に当てはめれば、、、
生の野菜が70%でその他の食品が30%
ということになります。

果物はほかのものと一緒に摂るべきではない、という
法則があるので、レタスやらキャベツやら玉ねぎを
食べると良いのでしょう。

まあ、肉や米を食べるなら、その2倍以上の生野菜を
摂るといいよ、ということですね。

それが質量なのか体積なのかは、今までに読んだ
ナチュラルハイジーンに関するどの文献からも
読むことはできていないのですが、今回のダイエットでは
「見た目」でだいたい7:3にしています、私は。

地球も人間も70%の水分……
自然てすごいですね。

次回のシリーズ「謎を解明する」第6弾は、
「NOW IS THE TIME TO ……」という
内容で書く予定です。
チャンネルはそのままで。


さて食事公開。
おととい(17日目)の夜から。

17日目・夜
ビフテキ
大量サラダ

ビフテキは約300g。
うかつにもにんにくを買い忘れた…
秘伝の焼き方で柔らかいが、パンチがちょっと弱かった。

昨日の朝は…
18日目・朝
オランゲ2個

昼…
18日目・昼
バナナ5本

夜、ナチュハイを実践できない用事が入っていたので
フルーツだけにしました。
バナナを5本食べると…ちょっとキモい。

で、夜はちょっとした会合で、
鶏のからあげ
ローストビーフ
肉団子
パスタ
ナシゴレン
などなどの、おおよそダイエットとは程遠いメニューを
美味しくいただきました。
からあげ万歳!

今日の朝
19日目・朝
リンゴ半分
キウイフルーツ1個

ちょっと少なかった…


19日目・昼
カレーリゾット
大量サラダ

本当はドライカレーするつもりが、トマト入れ過ぎて
おかゆみたいになってしまった……
でもうまい。

ではまた次回!

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